TRAŽI

Kineska prehrana - izgubiti težinu bez štete zdravlju

Kineska prehrana jedna je od najkorisnijihi zanimljiv za Europljane. Budući da je glavna hrana u Kini riža, on je onaj tko je osnova takve prehrane. Rice u Kini tradicionalno se kuhaju za par u chien, poseban brod, au prehrani se nadopunjuju mesa i povrća.

Riža u Kini priprema veliku količinunačinima - s mesom i ribom, grahom i povrćem, voćem i plodovima mora. U istom mesu bez njega se ne prihvaća. Glavno povrće na kineskom stolu su kupus i tikvice, rotkvica i bundeva, kao i krumpir, grah, slatki krumpir, rajčica i drugi. Jedite ih ne samo svježe, ali i sušene, ukiseljene, ukiseljene. Posuđe se obično velikodušno poslužuje sa začinima, začinima, sezamovim uljem i, naravno, sojinim umakom.

Kineske dijete (čije su opcije dovoljnemnogi) sada postaju sve popularniji u Europi. Princip koji ih ujedinjuje jest potrošnja proizvoda u sirovom obliku. Voće i povrće stavljaju se na stol izuzetno sirovo i možete kuhati samo žitarice, većinom rižu.

Smatra se da su samo prirodni proizvodimože pružiti tijelu neprekinuti i normalan rad. No, naravno, nisu svi spremni prebaciti se na trajnu hranu samo s rižom i sirovim proizvodima.

To je za takve ljude da su Kinezidijeta. 14 dana, što traje, trebate konzumirati samo gore navedene proizvode, na temelju svakog obroka kuhane riže. Dva tjedna takva prehrana ne samo da će izgubiti težinu, nego i poboljšati zdravlje, kao i prilagoditi rad svih unutarnjih organa i sustava.

Strogi dnevni izbornik za svaki danKineska prehrana ne pruža, ali možete dati nekoliko opcija za približnu dnevnu prehranu. Na primjer, za doručak možete jesti sto pedeset grama svježeg kupusa i piti čašu mineralne mirne vode; za ručak - četiri žlice riže kuhane, stotinu pedeset grama ribane mrkve, odjevene u maslinovo ili sezamovo ulje, popiti čašu vode; za večeru - mali komad kuhane ribe, nekoliko lišća salate, malo kruha, a također je dopušteno piti dvadeset grama riže votke ili suhog vina. Ili sljedeću opciju: ujutro stotinu i pedeset grama svježeg mrkve, trljao je na gratet i začinjeno biljnim uljem, kruhom crnim kruhom, čašom mineralne vode. U popodnevnim satima - dvije stotine grama salate od svježih lukova, kupusa, celera i krastavaca, malo kruha i čaše soka od jabuka, najbolje od svježe stisnutog. Navečer - stotinu grama kuhane riže, tri do četiri lišće salate, pola grejpa, čašu mineralne vode.

Zahvaljujemo i kliničkoj kineskoj podršcijedući plodove mora koji je nizak u kalorijama, ali pun elemenata u tragovima koji su potrebni tijelu. I govorimo ne samo o morskim plodovima, nego io morskoj keljini.

Dakle, kineska prehrana je u osnovisadrži rižu, svježe povrće i voće, plodove mora, ribu i mršavo meso. Glavna pozitivna strana ove prehrane je da vam omogućuje da izgubite težinu bez rizika za vlastito zdravlje, od monodieta koji obično pate. Tijelo tijekom njega prima sve potrebne minerale, vitamine i elemente u tragovima.

I još jedan dodatak, koji se također činivrlo ugodno za neke. Većina dijeta kategorično zabranjuje korištenje soli, a posebno začini tijekom kuhanja. Međutim, kineska prehrana, za razliku od mnogih drugih, dopušta njihovu upotrebu. Štoviše, Kinezi vjeruju da hrana, osobito riža, mora biti začinjena začina, jer potiče jačanje imuniteta, liječi i razvija osjećaj okusa. Dakle, ako vam se ne sviđa svježa hrana i koristi se za jesti začinjeno i slano, obratite pozornost na tu prehranu. Oduševit ćeš se.

Ako ste ljubitelj zdrave hrane, ako želite izgubiti težinu bez štetnog utjecaja na vlastito zdravlje, onda je vaš izbor kineske prehrane. Recenzije su pozitivne, preporučuju ga mnogi nutricionisti.

  • Ocjenjivanje: