TRAŽI

Zašto je yoga korisna za muškarce?

U naše vrijeme, riječ "yoga" stječe apsolutnoJoš jedno značenje koje ima malo veze s pravom jogom. Različiti fitness centri, nastojeći privući pozornost što većeg broja kupaca, podučavati yogu u skladu s aerobikom. U tim satima, instruktor fitnessa koji čita knjigu o vježbama joge pokazuje članovima kluba jednostavnim asanama. Ništa vezano uz drevnu disciplinu takvog treninga. Ovo je samo oblik istezanja. Bilo bi velika pogreška ući u jogu u fitness centru. Učenik ne može bez pravog iskusnog učitelja koji prakticira ovu disciplinu već desetak godina.

Drevni koncept joge je vrlo dubok, a neobjasniti ukratko, povezano je s hinduizmom i mnogim indijanskim tradicijama. Ali ova disciplina nas uči da svladamo našu svijest. Meditacije pomažu postati svjesniji i mudriji. Vježbanje yoge se oslobađa štetnih negativnih emocija - ljutnje, zavisti, ljutnje ... On značajno poboljšava svoje fizičko i mentalno zdravlje. Tečajevi joge održavaju se na fizičkoj, emocionalnoj i mentalnoj razini. Bez sumnje, ova disciplina je jedan od najboljih načina samo-poboljšanja. No, svatko nema ustrajnost da redovito nastavi nastavu.

Osobito korisno će biti joga za muškarce. Čvrsta polovica čovječanstva obično nema sposobnost kontroliranja svoga uma i kontrole sebe. Joga klase učinit će čovjeka odgovornim, ustrajan, hrabar, pomoći da se zadrži mirno u teškom radu, naučiti ne predati poteškoće i brzo donijeti razumne odluke.

Svatko tko se ikad pokušao ozbiljno popetisvijet pravog joge, primijetio je da ova disciplina ima mnogo različitih smjerova. Najpoznatija destinacija je hatha yoga. Dobro je prakticirala tu jogu kod kuće. Za početnike - ovo je najjednostavniji smjer koji možete učiniti kod kuće bez kontinuiranog nadzora učitelja. Tehnike hatha yoga temelje se na radu s disanjem i na jačanju fizičkog oblika uz pomoć statičkih asana. Izvođenjem ovih asana, učenik se mora usredotočiti na svoje osjećaje i svjesno obaviti sve predložene vježbe, opuštajući mišiće tijekom istezanja.

Klasična yoga je složena strukturadoktrinu koja se temelji na osam koraka Patanjalija. O ovoj yogi piše puno književnosti, ali moram reći da se ovaj smjer rijetko prakticira u cijelosti.

Drugi zajednički smjer yoga -Kundalini Joga. Ova vrsta poznate discipline povezana je s buđenjem energije kundalina. Praksa takve joge temelji se na meditaciji. Ovaj smjer je nepoželjan za početnike i sve one koji ne osjećaju svoju unutarnju energiju.

Mnogo manje uobičajena u našoj zemljiraja yoga, kriya yoga, jnana yoga i drugi. Međutim, postoji jedan relativno novi smjer - dinamična yoga ili Ashtanga Vinyasa. Ova yoga je idealna za muškarce i sve one koji se teško koncentriraju bez fizičkog napora. Ova škola razvija fizičku izdržljivost, prisiljavajući učenika da potroši svu svoju snagu na složene dinamičke vježbe. Nakon takvog vježbanja, u pravilu, potpuno se opušta i duboko razmišlja. Upravo je to potpuno fizičko, emocionalno i mentalno opuštanje da svatko tko prakticira yogu teži.

Zašto je još Ashtanga Vinyasa najbolja yoga?muškarci? Mnogi ljudi su orijentirani na rezultate. Koristili su se potrebama da se nastoje postići bilo kakav učinak u učionici. Bilo bi im psihološki teško prakticirati mirnu statičku disciplinu. Yoga za ljude treba postupno mijenjati tu svijest. Naravno, ove klase trebaju uključivati ​​dobru meditaciju, a ne se baviti običnim sportskim treninzima. Međutim, morate pažljivo odabrati vrijeme za nastavu. Dinamička yoga prije spavanja - nije najbolje rješenje za početnike. No, u ranim jutarnjim satima Ashtanga Vinyasa jamči uspješan i snažan dan, jamstvo dobrog zdravlja i velikog raspoloženja.

  • Ocjenjivanje: