TRAŽI

Parterre gimnastika daje život!

Učinkovitost klasa liječenja na simulatorimanemoguće je osporiti. Ipak, svaki rehabilitacijski tečaj ne može bez partere gimnastike, jer vježbe moraju razviti sve mišiće i zglobove kako bi se izbjeglo pokretanje mehanizma degenerativnih promjena. Tjelesna aktivnost je jamstvo zdravlja.

Metoda rehabilitacije - parketna gimnastika

Vježbe na podu su nevjerojatno korisne za ljude.bilo koje dobi. Gimnastika kompleksa parketa izvodi se sjedeći, ležeći i čak na stranu. Tako se smanjuje opterećenje na zglobovima. Vježbe za svaku rehabilitaciju odabiru se pojedinačno. Neki su aktivni, drugi su, naprotiv, pasivni.

tlo gimnastika

Faze terapijske gimnastike:

  1. Izvođenje vježbi u dinamičkom načinu rada. Postoji jačanje mišićnih skupina. Vrijeme treninga s instruktorom je oko 40 minuta.
  2. Istezanje. Istezanje se treba izvesti 20 minuta.
  3. Meditacija. Opuštajuće mišićne skupine, uranjanje u vaš unutarnji svijet, jačanje vjere, podizanje duha - ovo je posljednja faza svake sesije. Trajanje - najmanje 5 minuta.

Iscjeliteljski učinak

Tijekom treninga svi su pažljivo razrađeni.mišićnih skupina Dinamički dio je sposoban pružiti aerobnu tjelovježbu. Zanimanja značajno povećavaju pokretljivost svih zglobova, elastičnost ligamenta je obnovljena. Na fazi rastezanja, trebate pravilno disati kako biste poboljšali učinkovitost. Vježbe su važne za brzu vožnju. Krvotok mišićno-koštanog sustava i svih organa počinje se pojaviti u pravilnom načinu rada. Naglasak koji trener čini na razvoju i jačanju trbušnih mišića - dobrobit unutarnjih organa ovisi uglavnom o njihovoj snazi. Osposobljavanje maksimalno doprinosi zaštiti gastrointestinalnog trakta i bubrega.

vježbe gimnastike

Simulatori ne dopuštaju dobro razvijanje mišićatrbušni mišići, pa je vježbanje na podu pravi pristup. Parna gimnastika potiče kardiovaskularni sustav tijela, vraća pravilno disanje. Dobre koordinacijske vještine su također zasluga programera kompleksa.

Gimnastika parketa za djecu

Posebno za djecu razvilo je sustavkoji se sastoji od određenih opterećenja, pokreta - ovo je parternika. Vježbe se trebaju izvoditi na različitim pozicijama i pozicijama, ali sve treba obaviti samo na podu.

gimnastika za djecu

Zahvaljujući tome da cijeli kompleks bude jasansekvence koje djeca nastoje ojačati potporne sustave, mogu ukloniti nedostatke fizičke ravnine, oblikuju elastičnost i snagu svih mišića tijela. Vježbe vam omogućuju da se pripremite što je više moguće za daljnje nastave u koreografiji. Uzimajući u obzir dob i početne podatke, tijelo djeteta ojačano je u cjelini.

Vježba i rezultat

Gimnastika parketa omogućuje vam prepoznavanje fizičkogpodatke koje je priroda nagradila djeci. Jednako važni su pokazatelji vyvorotnosti i podizanje stopala, fleksibilnost i koordinacija tijela. Ti se podaci razvijaju s konstantnom i pravilnom izvedbom svake vježbe.

vježbe gimnastike

Tehnika se sastoji od 19 pokreta kojipodijeljena u 3 faze. Prva faza je lako zagrijavanje, sposobno pripremiti tijelo za složenije opterećenje drugog dijela: vježbe na podu. Glavni fokus je na stopalu, razvoj lumbalnog. Bebe se poučavaju o osnovama baleta. Ova vrsta plesa doprinosi lijepom položaju, uvijek ispravnom položaju tijela. Opuštanje je konačni dio kompleksa. Vježbe se često izvode u mirnoj klasičnoj glazbi kako bi maksimalno osjetile primljeno opterećenje i pratile točnost ponavljanja učitelja. Drugi značajan plus je razvoj slušanja i ritma.

Plesači i učitelji koji koriste prizemljegimnastika održava tjelesnu kondiciju. Učenici ove tehnike su djeca u dobi od 4 godine. U tako mladoj dobi, ligamenti i mišići su najprikladniji za početak provedbe jačanja vježbi. Svaki koreograf može trenirati na svoj način - neki slijede dobro definiranu sekvencu, drugi vole kombinirati, kombinirati vježbe.

Obveza učenika

Nakon nekoliko sati, djeca bi trebala biti u mogućnostipravilno izvršiti vježbe svih stupnjeva, a nakon završetka kompleksa u roku od nekoliko sekundi za vraćanje disanja. Osim toga, informacije o teoriji i prednostima parketne gimnastike trebaju biti ispravno objašnjene studentima. Djeca i adolescenti trebaju jasno razumjeti sve pozitivne aspekte stečene tijekom lekcije. Prednosti su to velike i neporecive. Čak iu razdobljima slabljenja tijela ili bolesti katara, ne smije se zanemariti izvedba kompleksa. Gimnastika parketa bi trebala biti dio života za sve ljude.

  • Ocjenjivanje: