TRAŽI

pot-bellied dijeta, ili da jedu trudna

Postoji mišljenje da više nema na svijetunego trudnica. To, naravno, može biti istina, iako, koliko ljudi, toliko mnogo mišljenja. Učenje o zanimljivoj situaciji, često se žene sjećaju uputa baka "jedu za dvoje" i počinju intenzivno apsorbirati hranu. I je li to ponašanje ispravno?

Svi znaju činjenicu da jedu trudniceuglavnom korisna hrana. Ali daleko od svake od njih shvaća kakve proizvode su potrebne, a koje bi se trebale suzdržati. Jednostavno se može reći samo da alkoholna pića i pušenje moraju nužno biti odbačeni, ali bolje čak i prije koncepcije djeteta. Obraćajući se ginekologu tijekom planiranja trudnoće, možete dobiti puno savjeta, od kojih će jedan sigurno biti tranzicija već u ovoj fazi zdravog načina života. Poznato je da su kardinalne i nagle promjene uvijek izvor stresa za tijelo i bolje je ako prođe mnogo prije nego što novi život nastaje u trbuhu.

Mnoge žene, koje su trudne, doživljavajupravi užas na puku pomisao na vjerojatan skup dodatnih kilograma. Uostalom, obično slijedi grčevito traži novu posebnu prehranu i informacije o tome što trudnice jedu, kako se ne bi oporavile. Na taj način, žena predstavlja ozbiljnu prijetnju ne samo vlastitu, nego i zdravlju njezinog budućeg djeteta. Da biste izbjegli značajno povećanje težine, trebate više pomicati, disati svjež zrak i ostati aktivni tijekom čitavog razdoblja čekanja djeteta.

Bez sumnje, prehrana tijekom trudnoće treba biti,prvo, obično za tijelo, i drugo, korisno, dobro, ili barem ne štetno. To znači da sve vrste egzotičnog voća ne bi ni u kojem slučaju trebale biti prisutne u prehrani trudne žene. Da bi vaš organizam i budućnost mrvica bio što zdraviji, trebate znati neka pravila prehrane i pridržavati ih se. U rizičnoj skupini su proizvodi kao što su čokolada i drugi proizvodi koji sadrže kakao, kavu, sve citruse i limun među njima, iako je ponekad preporučeno da ih odvede u bolnicu. Hrana tijekom trudnoće ne smije biti masna, vrlo začinjena, vrlo kisela ili vrlo slan. Breskve, konzervirane robe, gljive, jagode, jagode, kao i slatkiše koji sadrže uljnu kremu također se ne preporučuje uključiti u popis onoga što trudnice jedu.

Kao što znate, izvori mnogih vitaminasu povrće i voće. Za žene čekaju dijete, zeleni luk, krumpir i svježi krastavci su osobito korisni. Također ne boli jesti više grožđa, trešanja, slatki trešanja, marelice, kruške i jabuke, lubenice i piti sve vrste sokova i voćnih napitaka iz gore navedenih delicija. Niska masnoća ribe i mesa nisu samo korisne, već i pomažu u sprječavanju žgaravice, ali samo ako se koriste u parenu ili kuhanom. Za dojku dobro napunjenu mlijekom, trebate piti kompot od suhog voća. U pauzama između obroka možete žvakati suhe marelice ili grožđice.

Idete na hranu, morate se sjetiti togahrana tijekom trudnoće moraju biti svježe. Dakle, kupuju ništa u trgovini, te bi trebao uzeti u obzir uvjete pod kojima je proizvod proizveden, kao i koliko dugo je pohranjena prije prijevoza do točke prodaje, kao i da li su ti dijelovi su unutar paketa, koji proizvođač je navedena na oznaci. Saznajte odgovore na ova pitanja može donijeti odluku o korištenju proizvoda.

Ključ za dobro zdravlje nijeSamo činjenica da trudnice jedu, ali i ono što vitamine prime. Voće i povrće ponekad nije dovoljno, pogotovo u zimskim mjesecima. U takvim slučajevima preporučljivo je konzultirati ginekologa, koji će savjetovati optimalnu kompleks vitamina dizajniran posebno za trudnice.

  • Ocjenjivanje: